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血糖儀|患糖尿病24年，空腹血糖從13降到6，我有5個方法要分享

1995年，那時候連癌癥都還是種\\\"稀奇病\\\"，而剛過上溫飽生活的我，卻患上了傳說中的富貴病-“糖尿病”，至今我也沒想明白，家族從無糖尿病史的我，到底是怎么患病的？現在想來，也只能當做命運給我開了一個大大的玩笑。



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病來了，你擋也擋不住猶記得20年前，我患了一次重感冒，后來查了一次血糖，起初空腹是7.3，當時我并沒有太在意，聽了一個郎中的建議，每天吃兩次消渴丸，但兩年過去，我的身體出現了很明顯的糖尿病癥狀：口渴、尿多，跑廁所跑得很勤。一查血糖，空腹10左右，那時候還不流行測餐后血糖，只看空腹，我換了藥，記得好像是叫消糖寧，當時的效果很好，就這樣吃了三年，血糖也控制得還行。只可惜好景不長，3年后，我的血糖又開始彪了……空腹達到了13-14左右，我買了個血糖儀，天天測血糖，但血糖還是沒有控制好，我只好住院做了強化治療。自從這次住院后，我痛定思痛，決心學習糖尿病知識，同時監測血糖，漸漸也摸索出了一套適合我的控糖方法，想跟大家交流交流。



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談談我的5個經驗1、飲食住院之前，我的日子算得上是隨心所欲，瀟灑，那是真瀟灑！煙里去酒里來，吃飯也不規律，但自從這次治療后，我就很注意飲食了。我逐步養成了少食多餐，控制總量的習慣，平時吃飯寧干勿稀、寧硬勿軟，多蔬少糧，多茶少酒等，培養健康的生活習慣，我用自己的切身經歷證明，控制飲食是穩定血糖的第一要務。
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2、運動說實話，我算得上一個懶人，尤其不愛運動，用現在流行的話開句玩笑，“生命在于靜止”，我愛看書，也是最早一批買電腦的人。但是得了這個病，與其說是自愿，不如說一開始完全是被逼著做運動，不運動，這血糖咋降得下來呢！因為歲數也大了，我運動的基本形式是走路，堅持每天走路6000步，快走3000，慢走3000。說句內心話，比起以前，運動的效果還是很好，如果某天我不運動，第二天空腹血糖肯定高?？梢哉f，運動是控制血糖的很重要的環節。



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3、用藥說到用藥，想必很多糖友跟我一樣，走了不少彎路。但久病成醫，我也從一開始的隨意亂吃到漸漸有了點自己的心得。其實一般一開始，病人用藥的基本原則是聽醫生的，但人都是有僥幸心理的，我有時也會耍耍小聰明，自己隨意停藥或調整用藥量，結果……可想而知，血糖很不穩定。希望糖尿病友不要學我這一點，在自己并非什么專家時，聽醫生的話，好好用藥，該吃咱就得吃。我感覺每個人的用藥都是不一樣的，應該根據個人情況來決定，我個人是聯合用藥效果最好。這里要提醒一句，打胰島素的糖友，以胰島素為基礎，以輔助藥微調、精調。比如3+1、胰島素+二甲或拜糖平等效果都很好，我現在是每天兩次諾和銳，早晚各25，早中加服拜糖平，晚加二甲緩釋，現在血糖基本平穩。



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4、檢測最早測血糖都是去醫院做生化檢查。隨著病情加重和家用血糖儀普及，我也用上了血糖儀，從一開始的滴血型的，到虹吸型的，技術也越來越先進了，糖尿病友不妨都備上一個。這些年來，我越來越覺得血糖儀是糖人不可缺少的物件。對血糖儀，我的體會是不指望它多么精確，能看出血糖變化量和變化趨勢就行，而且確實也是方便，以前只能去醫院測，現在都是自己在家里做，當然，我覺得糖友還有必要定期做糖化、C肽等檢查。也的確方便，原來做個糖譜只能去醫院，一呆就是3天，現在在家自己做，只是去醫院送檢測結果。當然，糖人檢測不僅僅測血糖，還要定期去醫院做糖化、C肽等檢查。