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俗話說“養肝等于養命” ， 一旦肝不好 ， 未老人就先倒了 。
肝臟其實就像是體內的一座“化工廠” ， 負責了多項工作 ， 比如解毒排毒、新陳代謝等 ， 它經常任勞任怨、一聲不吭的工作 ， 因此人們常常忽略了肝臟的健康問題 ， 等到身體出現明顯的異常時 ， 肝病已經發展到了相對比較嚴重的地步了 ， 此時 ， 想要養護肝臟的健康 ， 已經晚了 ， 養肝護肝要趁早 。

不想肝臟出現損傷 ， 餐桌上3種食物 ， 盡量少吃
1、腌制菜
蔬菜的保存條件很高 ， 所以人們想到了腌菜的方法 ， 來延長蔬菜的保質期 ， 更重要的是腌制菜比價爽口下飯 。
但是經過腌制以后 ， 蔬菜中的亞硝酸鹽成分不斷增多 ， 進入體內 ， 會破壞肝臟的活性 ， 易使肝組織衰竭 。

2、動物內臟
其實我國的人非常會吃 ， 很多食材本身不受人喜歡 ， 但經過烹飪后 ， 動物內臟也成為了一道美食 。
但是 ， 動物內臟的膽固醇比較高 ， 肝不好的人若經常吃 ， 會導致體內的脂肪增多 ， 導致肝臟周圍堆積大量的脂肪 ， 增加脂肪肝的患有率 。

3、霉變水果
雖然勤儉是我國的傳統美德 ， 但是過于節儉就會對肝臟的健康帶來損傷了 。
出現霉點的水果 ， 很多人不舍得扔 ， 把霉點去除掉 ， 剩下的接著吃了 ， 殊不知水果一旦發生霉變 ， 就已經有細菌滋生了 。
其中危害性最大的就是一級致癌物黃曲霉毒素 ， 這種物質能誘發肝癌的最短時間只要短短的24周 ， 若經常微量攝入 ， 會使肝細胞不斷遭到破壞 ， 最終導致肝硬化 ， 甚至肝癌了 。

睡覺4個表現 ， 多半是肝不好了 ， 要趁早養肝
1、睡覺磨牙 ， 說夢話
如果平時根本沒有這樣的習慣 ， 但最近一段時間 ， 睡覺時突然開始說夢話 ， 磨牙 ， 要注意是肝火過于旺盛產生虛弱引起的 。
有些人比較嚴重會有夢游的現象 。
2、長期失眠
經常出現失眠的狀況 ， 很可能是肝病導致的 。
【肝臟|肝病最怕“1水”，不是白開水，醫生：每天喝點，肝功一天天變強】肝氣郁滯或者肝火旺盛的時候 ， 很容易導致失眠 ， 嚴重時神經衰弱 ， 患者會有翻來覆去睡不著、凌晨早早就自然醒、睡眠質量很差等的現象 。

3、嗜睡
平時每個人都有屬于自己的生物鐘 ， 但若最近一段時間 ， 經常感到異常困倦、疲憊 ， 睡很長時間都難以緩解 ， 但是到了晚上該睡覺時 ， 怎么都睡不著 ， 要注意調養肝臟的健康了 。
肝不好 ， 尤其是病毒性肝炎發生后 ， 中粒細胞核嗜酸性粒細胞的水平升高 ， 就會引起睡眠障礙 。
4、抽筋
肝不好也可能導致抽筋 ， 從中醫的角度看 ， 肝主筋 ， 一旦肝不好 ， 筋脈會出現一些異常反應 ， 比如晚上睡覺的時候 ， 突然覺得手腳、手臂、小腿等抽筋 。

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