1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

想要痘痘不滋生 戒掉15個壞習慣( 二 )

食療


身體中以臉的T字部位、前胸、后背的皮脂分泌最旺盛 。特別是后背汗腺多、容易流汗，偏偏又是最難徹底清潔的部位 。清潔力強的肥皂，會造成肌膚負擔，反而會讓青春痘更加惡化，要多加注意 。


【想要痘痘不滋生 戒掉15個壞習慣】13、太晚睡覺
晚上10點到早上6點是睡覺的最佳時段，因為晚上10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最活躍的時段，也是皮膚自我修復和養護的最佳時段 。一定要把握這時候的黃金睡眠休息時間 。
14、不愛吃蔬果，只吃肉
肉會使消化系統不正常，而水果和蔬菜當中含有的纖維可以幫助消化道里的食物更好的消化，保持腸道的暢通，痘痘自然也就不容易爆發 。許多水果和蔬菜中還含有多種多樣的維生素，這些都是皮膚必須的保養品 。戒掉奶制品、咖啡、花生、糖和醬油，將會讓你的皮膚變得更清透 。用杏仁奶替代牛奶，告別干酪，選擇白水而非蘇打水 。鮭魚，深綠色的蔬菜如羽衣甘藍，以及含氧化劑的綠茶都是對皮膚很好的食物 。試試一個月后你的皮膚會有什么樣的改善 。畢竟，你的飲食決定了你的肌膚狀態 。
15、愛擠痘痘
擠痘痘這個壞習慣一定要改正 。平常用手擠痘痘不僅僅會流血，細菌反而因此更加深入皮膚，痘痘好了之后留下可惡的痘印 。長痘痘的時候可以用過氧化苯甲酰藥膏涂抹，加速痘痘痊愈，但不要再手擠壓痘痘了!