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【為什么健身后臉色蠟黃】健身后臉色蠟黃的原因是運動過量，過于勞累導致氣血不足 。運動前適當潔面，運動過程中毛孔舒張，毛囊口中的油脂吸汗膨脹堵塞毛囊 ， 運動結束后毛孔閉合臟東西不易排出，從而引發皮膚炎癥（同適用于愛帶妝鍛煉的女生） 。補充B族維生素：健身者攝入較多蛋白質后，人體在消化蛋白質的過程中消耗大量B族維生素；缺少B族維生素會導致脂溢性皮炎 。減少大重量深蹲，深蹲會明顯增加體內雄性激素分泌，而皮脂腺是雄性激素的受體 ， 受雄性激素刺激后分泌更多油脂，若潔面不及時，同易形成脂溢性皮炎 。適量攝入高升糖碳水化合物、避免單次攝入過多蛋白質 ， 前者刺激胰島素大量分泌，使皮膚內易出油，后者含有致使毛囊皮脂導管角化的炎癥因子，二者共同作用產生皮膚角化、閉口等皮膚問題 。訓練計劃循序漸進，不要在長時間停訓后忽然恢復極高訓練量，內分泌極易失調，產生多種皮膚問題，況且心肺功能也容易過勞損傷 。

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