文章插圖
1、要學(xué)會安全跌倒：跌倒在學(xué)習(xí)輪滑的過程中是必然的 ， 雖然有護具在身，但如果能懂得如何減少跌倒的沖擊力，也可以大大降低受傷程度 。
2、熱身很重要：上場前的熱身也很重要，最好先做做簡單的體操 ， 跑跑步，充分熱身可以避免肌肉拉傷或關(guān)節(jié)受傷 。其實家長帶孩子出去進行任何運動之前，都不可忽略熱身的重要性 。
【玩輪滑要注意什么】3、玩耍時間不宜過長：由于玩輪滑時腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導(dǎo)致局部負(fù)擔(dān)過重 ， 發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懝趋赖恼０l(fā)育 。
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