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使用方法步驟：
1、填寫信息注冊以及登錄 。
2、定制課程表，在“訓練”菜單里找到定制課程表，并點擊開始定制 。
3、選擇健身目標，共有三個健身目標：減脂，塑形 ， 增肌 。
4、選擇課程難度，共有4個難度，分別為k1、k2、k3、k4，訓練強度依次增強 。
【如何正確使用keep這款app】5、最后選擇課程開始的日期，點擊查看課程表 ， 點擊確定課程表上的日期，完成定制 。
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