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1、扭傷后1~3周，需要限制活動，同時仰臥 ， 抬高下肢 ， 可促進足部血液回流 ， 減少出血和炎癥 。早期的時間段要根據病情而定，輕中度患者1~3周，骨折患者4~6周，甚至更長 。
2.當局部腫脹消除，疼痛明顯減輕時 ， 可適當進行無負荷條件下的關節活動，如坐在床邊或椅子上，屈伸患足以拉伸韌帶和肌肉，提高韌帶和肌肉的彈性和韌性 。
3、按照循序漸進的原則 ， 定期進行關節鍛煉，促進關節的整體恢復，在舒適無痛的范圍內反復多次 ， 最終達到關節穩定、動作協調的目的 。
【腳踝扭傷了怎么辦 康復注意事項圖片】以上解釋了如何做好腳踝扭傷的康復注意事項 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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