【為什么從15歲到17歲沒有長過一厘米了】青少年要長高，食物營養很重要 。注意一日三餐營養均衡化、多樣化 。多吃高蛋白 ， 尤其是含有中胺基酸”的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等 。總之，為了使孩子獲得長身體的充足營養，一定要孩子吃好、吃飽，食譜應該五花八門多種食物混合著吃，互相補充 。世界上沒有一種完美的食品滿足人體一切需要 。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要糾正 。
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