【經常便秘怎么辦】經常便秘 ， 建議適量活動 ， 比如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力，養成良好排便習慣，可每晨排便一次，多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果食物，適當多飲水，此外 ， 應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉等 。
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