月子餐要注意搭配要合理，盡量葷素搭配，主食粗細搭配 ， 因為不同事物所含的營養成分種類和含量都不同，但是產后身體恢復需要的營養非常多，葷素搭配、主食粗細搭配，肉類搭配新鮮的蔬菜水果，可以保證產婦能夠吸取到多種多樣的營養 。
【月子餐注意什么】月子餐盡量避免生冷刺激的食物，因為月子期間，產婦還需要通過排惡露的方式來排掉子宮多余的廢物和淤血，生冷刺激的食物會刺激到子宮的收縮 ， 影響惡露的排出 。注意補充體內的水分 ， 產婦在月子期間會大量地排汗，加上有些媽媽還要給寶寶進行母乳喂養，身體對水分的需求非常旺盛，產后媽媽要大量地補充水分 ， 喝湯是個很好的解決辦法 。
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