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如何瘦身

生活百科如何

少食多餐：每天要多吃幾餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小時吃一次,能夠讓人們的新陳代謝的速度達到最大化.
喝脫脂酸奶：喝脫脂的酸奶,而不要吃奶酪了,這樣熱量就會少攝入很多.
慢跑：慢跑是最減肥的有氧運動,我從今年7月份堅持到10月底,瘦了10斤左右(現在在家做keep).開始,連2公里都氣喘吁吁,到后來可以跑5公里.
戒酒，戒煙:并停止所有的飲料，早晚只吃清淡的稀飯等食物，午飯可吃七，八分飽 。
用瘦身乳、瘦身霜這類產品也可以達到效果:本人也是沒什么時間運動 ， 我用的是韓曲瘦身乳，一個月下來效果也是不錯的 。
【如何瘦身】減肥喝喝水 。此水非平日喝的白開水，而是加了鹽的淡鹽水，每天早上起床后，在溫水中加入一點鹽，喝一大杯，有利于促進腸道蠕動 ， 加快體內毒素垃圾的排出 ， 排除毒素 ， 自然一身輕松 。