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周末霧霾更加嚴重出門玩的家人注意防護，多吃滋補菜，預防感冒

12月已經過去一大半了 ， 短短的2周時間經歷了大雪節氣和零下5度的寒冷 ， 很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過后的天氣就時好時壞 ， 持續黃色暴雨和8級大風 ， 還有橙色大霧 ， 大雪過后開始霜凍了 ， 霧霾天氣越來越多 ， 連續一周早晨都是橙色大霧 ， 出門看不清路 ， 大家一定要注意安全！最近感冒的人越來越多 ， 北方也開始下雪了 ， 穿羽絨服都還是覺得冷 ， 由此可見12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經常感冒 ， 那就要給身體補充營養 ， 多吃牛羊肉暖身暖胃 ， 補氣補血讓身體真正暖起來 ， 雖然肉價蔬菜都漲價了 ， 但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來 ， 加上適當的身體鍛煉 ， 整個冬天都不怕冷了！
今天介紹這道菜就是花生排骨 ， 幫助孩子補腦補鈣補血 ， 長高長智力 ， 提高免疫少生病!

周末霧霾更加嚴重出門玩的家人注意防護，多吃滋補菜，預防感冒
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【周末霧霾更加嚴重出門玩的家人注意防護，多吃滋補菜，預防感冒】花生是這道菜的主要原材料之一 ， 花生被稱為“長壽果”可見它的養生功效是非常棒的 ， 對于孩子的生長發育也有很大的幫助 。 花生中含有豐富的維生素和礦物質 ， 能有效促進孩子生長發育 。 花生中含有多種氨基酸 ， 其中賴氨酸含量豐富 ， 這種物質可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天門冬氨酸可以促進孩子細胞發育 ， 增強大腦記憶能力 ， 讓孩子學習更輕松!

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花生還有非常好的潤肺止咳的作用 ， 這主要就是因為花生中含有大量的脂肪酸 ， 對于久咳氣喘 ， 咯痰帶血等病癥有非常好的調理作用 。 常吃花生還能預防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚類物質—白藜蘆醇 ， 這種物質可以有效阻止動脈硬化的發生 。

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排骨是一種非常營養健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾養胃 ， 排骨中含有的有機鐵可以避免孩子出現缺鐵性貧血 。 排骨中含有大量的磷酸鈣 ， 骨膠原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的鈣元素 ， 幫助孩子骨骼發育長高個 。 排骨中含有多種微量元素 ， 能幫助孩子發育 ， 強筋健骨 ， 變得更加壯實!

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最近霧霾橙色大霧天氣比較多 ， 空氣污染嚴重 ， 影響了很多人的食欲 ， 今天介紹的各種食補都是冬季最佳食補 ， 挑家人喜歡吃的趕緊吃起來吧 ， 冬季要多補充營養 ， 多補充維生素才能少生病 ， 增強抵抗力！