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1、所需材料：西蘭花、水 。
2、將洗凈的西蘭花去莖，切小塊 。
3、將電飯煲內添加少量水 。（選擇蒸西蘭花，因為蒸可以最大限度保存其營養 。）
4、把西蘭花放置在蒸盤里 ， 分布均勻 。蒸的時間為15-20分鐘，一定要確保食物熟透 。
【西蘭花菜泥怎么做】5、將蒸熟的西蘭花放入果汁機里，加入1：1的水（用蒸西蘭花的水，因為里面有西蘭花的營養成分） ， 榨成泥 。

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