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健康生活 “窮”點挺好( 二 )

養生常識健康知識


閑暇時光 ， 不妨讓自己“窮”一點 ， 看幾頁好書 ， 聽一聽音樂 ， 和家人談談心 ， 放下手機、放下游戲、放下追劇 ， 真正地放松身心 ， 踏踏實實睡個好覺 。
簡單處事心態“窮”一點
這里的“窮”指的是不要思慮過度 ， 簡單一些 ， 讓自己有個好心態 。
“今天是不是說錯話了？”“工作完成得是不是不好”……每天下班后 ， 市民唐銘都惴惴不安 ， 總覺得自己做得不好 。 這樣的情況持續了很長一段時間 ， 唐銘一度覺得自己要抑郁 ， 后來咨詢了心理醫生 ， 才好轉 。 “朋友說我想太多了 。 ”唐銘說 ， 思慮過度 ， 確實會影響情緒 。
【健康生活 “窮”點挺好】“當你情緒不好時 ， 再講究養生都是徒勞 。 ”市心理咨詢師季紅說 。 有些人愛胡思亂想 ， 對人與事包容度不夠 ， 不滿和抱怨也相對較多 。 這樣的情緒可能會造成失眠、焦慮、抑郁等 。 不思慮過度 ， 簡簡單單 ， 才能享受更多世間美好 。