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喝酸奶減肥嗎喝哪種效果好

生活百科酸奶

【喝酸奶減肥嗎喝哪種效果好】喝酸奶是可以減肥的 。喝酸奶能夠通暢腸道 ， 清除腸道中堆積的垃圾 ， 還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類 ， 促進消化與吸收 。喝酸奶能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重 ， 卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何的不良影響 。減肥者飲用脫脂酸奶效果較好 。脫脂酸奶指除去奶上層的脂肪 ， 所含的脂肪在百分之一以下酸奶的一種 。在眾多天然美容原料中，酸奶也是其中之一 ， 以不含添加物為佳 。酸奶中所含的維生A、胡蘿卜素、B族維生素和維生素E等，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，減肥效果明顯 。