文章插圖
發言之前做深呼吸，有助于調整自己的情緒 。深呼吸可以快速的讓我們平靜下來 ， 讓大腦有充足的氧氣 ， 全身更有活力，而不至于大腦一片空白 。積極的自我暗示 。當我們的大腦中不斷地輸入這些激勵的話語時 ， 假的也會變成真的 。我們就會變得逐漸的自信起來 。
我們要學會尋找熱情友好的面孔 。發言時要不斷地尋找熱情友好的面孔，這樣可以得到支持和放松 。要把注意力，轉移到你講話的內容上面去 。不受外界的干擾，關注的焦點在你講話的提綱上，總是害怕出錯，結果反而越容易出錯 。
【會上講話緊張怎么辦】我們可以運動一下來轉移自己的注意力 ?？梢栽诎l言之前，做一些動作，讓自己興奮起來，甚至可以是一些大幅度的動作 。越是興奮，緊張度越會降低 。自我解嘲法 。不妨把自己的緊張原因、緊張表現，當眾自我解嘲講出來，反而可以緩解內心的緊張 。

• 為什么玩狼人殺會上癮
• 立即貸不還會上門嗎
• 開暖氣體溫會上升嗎
• 我吃花生會上癮的
• 光大銀行按揭貸款逾期多久會上征信
• 心里緊張怎么調整
• 如何緩解上臺緊張
• 唯品會上買的華為手機怎么驗貨
• 蛋糕吃了會上火嗎
• 喝奶茶會上火嗎