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辦法一：早晨、中午照吃 ， 但是大魚大肉還是最好少吃，晚上餓了就吃水果 ， 這樣，白天的食物已經消耗得差不多了 ， 水果吸收比較好，但是不是一味吃水果，餓了就吃，不餓就不要吃了 。
辦法二：運動是最好的減肥方法 ， 因為運動可以加快新陳代謝，但是需要堅持，您有沒有運動之后就不想吃飯的感覺?筆者屬于只要運動就沒有胃口 ， 那正好雙管齊下減肥了 。
【怎樣減肥又快又健康】辦法三：晨練也是很好的減肥方法 ， 只要您早起一會兒就可以了，現在正是夏天，每天都很熱，早晨的天氣相對比較涼爽，可以出去走走，也可以在自家做一個簡單的運動 ， 促進新陳代謝 。