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補血養顏的干果

生活百科補血


補血養顏的干果

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蓮子生吃熟吃都可以，夏天買的新鮮蓮子更好吃，晚上可以熬湯喝 ， 更是一種功效顯著的滋補品 。
冬天的時候可以買些柿餅，那時是柿餅上市季節 ， 現在也可以買到的 ， 柿餅的營養價值很高 。
桑葚干雖然很貴，但是具有“補血果”的稱號 ， 建議將其煮粥喝 ， 既補血又美容，孕婦好像不能吃太多 。
桂圓肉最好吃，含鐵相當豐富，熬湯喝，對貧血的人最好 。
【補血養顏的干果】干棗是補血中的佳品，含維生素C很高，但是不好消化，所以不要吃太多，最好是煲湯煮粥喝 。