如何練球使運籃球時像粘在手上一樣 _知識經驗

【如何練球使運籃球時像粘在手上一樣】

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技能:
1.持球:五指持球，手指向內收緊。當球落下時，用手掌接住它。
2、軀干運球:把球放在腰上，懸停。這個動作的關鍵是臉朝前，不要同時看球，然后順時針逆時針做運球練習。
3、頸碟球:練習繞頸球，這個練習也是臉朝前，頸部不要動，做正向和逆時針方向的交替練習。
4、單腳運球:雙腳分開，重心降低，持球，單腳做運球練習。不要用眼睛看球，用左右腳在正方向和逆時針方向交替練習。
5.踩下前后拋球:雙腳分開，重心降低。將球從前向后輕拋，雙手從后面快速接球，將球向后輕拋至前方。重復這個練習，盡量在30秒內完成幾次。
標簽:如何籃球在手上
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