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1、補鐵劑有很多種，分為動物性補鐵劑和植物性補鐵劑 。
2、肉類、動物肝臟、海蜇、蝦、肉、雞、牛、蛋等動物性補鐵劑都是含鐵量較高的動物性食物 。雞蛋也富含鐵 。
3、蘑菇、黑木耳、海帶、菠菜、芝麻、紫菜等植物性補鐵食物；水果包括櫻桃 。
4、另外，在補鐵的同時，要注意補充維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收和血紅蛋白的形成 。所以 ， 你可以多吃新鮮蔬菜和水果 。
【人吃什么補鐵比較好 人體缺鐵吃什么補鐵】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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