【怎么樣處理壞情緒】1、可以去找一個沒有人的地方 。用任何方式都可以 ， 砸東西也可以，丟東西也可以 ， 這些丟或砸發泄情緒的物品，一定要選枕頭或沙發抱枕，或公仔玩具之類的，以不傷害身體為主 。甚至可以吶喊吼叫，總之一定是要把它釋放出來就對了 。
2、也可以深呼吸，深呼吸三次，在十二秒之內去問自己，我現在是在憤怒嗎？我現在的情緒確定是憤怒的情緒嗎？我為什么在憤怒？我又為什么事情而憤怒？
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