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1、多吃一些香蕉，多喝點蜂蜜水，這樣的話也有利于促進排便 。
【便秘拉不出來最快方法】2、平時要養成良好的飲食習慣和排便習慣，多飲水，每日飲水1500毫升以上，可以喝一些蜂蜜水，晨起或飯前服用一杯溫開水，有助于排便 。要進行適當的運動，多吃含有膳食纖維的食物，精神要放松 。
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