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【人睡覺消耗多少熱量】1、每個人睡覺所消耗的能量是不一樣的，尤其是對于血熱體質的人群 ， 代謝率比較高，所以睡覺所消耗的能力也是很高的 。
2、通常睡覺所消耗的能量每小時低于50卡路里 。想要減少卡路里，對抗多余的脂肪，3、平時的時候一定多參加體育運動，可以經常的做一些有氧運動 ， 游泳、慢跑、健美操，注意多飲水，每天堅持飲用八杯水 。飲食一定要少食多餐 ， 食用低脂食物 。
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