高血壓中醫保健知識資料高血壓中醫藥保健指導 _知識經驗

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1、（一）起居調養法養成生活有規律的習慣，勞逸結合，保持精神舒暢，保證充足睡眠，腦力勞動者避免用腦過多。
2、控制飲食，減輕體重。
3、服用降壓藥要慎重，不可降壓太低太快，以免引起不適和其他并發癥。
4、　?。ǘ┮┪锏餮ā　?．常用驗方　?。?）野菊花15克，決明子15克，豨薟草15克，水煎每日1劑，分2次服。
5、　?。?）玉米須25～30克，水煎，每日1劑，分3次服。
6、2．中成藥　?。?）牛黃降壓丸，每次2丸，每日2次，用于有頭眩暈、頭痛、失眠、耳鳴者。
7、　?。?）復方羅布麻片，每次2片，每日3次，用于頭暈、心悸、失眠者。
8、　?。?）當歸龍薈丸，每次9克，每日1～2次，用于面紅目赤、大便干、小便黃者。
9、　?。ㄈ┮車餮ń溲嘆?，進低鹽、低脂、易消化食物。
10、平時可常服食藥茶等。
11、　?。?）芹菜或蓬蒿菜250克，洗凈后用開水燙2分鐘，切細搗爛飲汁，每次服1杯，每日2次。
12、　?。?）鮮山楂10枚，白糖30克，搗爛加糖煎煮至爛，吃山楂飲湯，每日1次。
13、血壓可平穩下來。
14、　?。ㄋ模┌茨Φ餮ㄔ繽碭?次。
15、用雙手拇指指腹分別按揉兩涌泉穴100下后，覺頭部輕松，量血壓，可降低0．6～1．3千帕。
16、然后用兩手掌從前額開始向頭頂后方推壓至枕骨部，繼而反掌，用兩小指內側推壓耳后至風池穴，再用手背由頸部兩側向下推壓頸動脈至胸前方。
17、如此連續操作10～20遍，自覺頭部輕松長期堅持，可獲良效。
18、　?。ㄎ澹┢Φ餮ㄈ∽渙販潘曬?。
19、練功時意守丹田，耳不旁聽，目不遠視，心靜神凝，引氣血下行，反復默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。
20、開始練10分鐘，漸增加到30分鐘，每天2次。
21、　?。┢淥餮ā。?）鉤藤20克，冰片少許。
22、將鉤藤剪碎，布包冰片少許放入盆內加溫水洗腳，每次30～40分鐘，早晚各1次，10日為1療程。
23、　?。?）吳茱萸適量，研成細末，用醋或凡士林調成軟膏，敷足底涌泉穴。
24、每晚臨睡前敷，次日除去，連貼10～15次。
25、（以上保健方法僅供參考，病情變化請及時就醫）。
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