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【如何不胖養姨媽】不胖養姨媽需要營養合理的飲食，攝入熱量可以比實際需要熱量提高10-15%左右 。需要保持運動，運動不能丟 ， 尤其是抗阻運動 。但強度可以適當減少，以不痛苦、不畏懼下次運動為標準 。需要保持每日日常活動量的累積效應，每天至少走路30分鐘、少躺著坐著多做家務等 。養姨媽絕不是躺床上大魚大肉地吃，這樣就能最少程度長肥肉不長胖 。
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