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過量飲酒
有明確的證據表明 ， 過量飲酒會導致壽命明顯減少和預期壽命縮短 ， 尤其是每周飲酒超過100g時 。
2021年 ， 全球有188萬死亡與過量飲酒有關 ， 其中40.7萬人因過量飲酒導致心血管病死亡 。 適量飲酒 ， 最好是滴酒不沾 ， 是促進心血管健康的更好選擇 。
缺乏運動
2021年 ， 全球約有68.6萬死亡與缺乏運動有關 ， 其中39.7萬是由缺乏運動導致的心血管疾病死亡 。
成年人每周應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動或至少75分鐘的高強度有氧運動 ， 或兩者的等量結合；同時 ， 每周至少進行2次強化肌肉的運動 ， 如阻力或重量訓練 ， 以促進心血管健康 。

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小結
研究最后指出 ， 心血管健康對我們的生活質量和整個醫療保健系統有重大影響 。 全球心血管疾病呈現出令人擔憂的發病和死亡趨勢 ， 我們需要繼續關注心血管健康現狀 ， 并審查、更新當前的干預措施 ， 以更好地預防心血管疾病 。
超過80%的心血管疾病是可以預防的 。 但想要預防心血管疾病 ， 需要政府、醫療機構和個人的共同努力 。
對個人來講 ， 要從小開始就采取健康的生活方式 ， 避免心血管疾病發生、發展的危險因素 ， 并及時治療心血管疾病 ， 降低死亡風險 。
心血管健康自查有哪些指標？
做好哪8件事可促進心血管健康？
怎么吃能讓心血管更健康？
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參考資料
[1]MuthiahVaduganathan,etal.,(2022).TheGlobalBurdenofCardiovascularDiseasesandRiskACompassforFutureHealth.JournaloftheAmericanCollegeofCardiology,DOI:https://doi.org/10.1016/j.jacc.2022.11.005.
[2]MeganLindstrom,etal.,(2022).GlobalBurdenofCardiovascularDiseasesandRisksCollaboration,1990-2021.JournaloftheAmericanCollegeofCardiology,DOI:https://doi.org/10.1016/j.jacc.2022.11.001.
[3]DonaldM.Lloyd-Jones,etal.,(2022).Life’sEssential8:UpdatingandEnhancingtheAmericanHeartAssociation’sConstructofCardiovascularHealth:APresidentialAdvisoryFromtheAmericanHeartAssociation.Circulation,DOI:10.1161/CIR.0000000000001078.
[4]Newreporttrackslatesttrendsinglobalcardiovascularhealth.RetrievedDec15,2022,fromhttps://medicalxpress.com/news/2022-12-tracks-latest-trends-global-cardiovascular.html
[5]New'Almanac'DetailsGlobalBurden,DriversofCardiovascularDisease.RetrievedDec15,2022,fromhttps://www.medscape.com/viewarticle/985461

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