馬拉松 泡澡


馬拉松 泡澡

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因為跑步時人體的溫度升高,所以跑步后體溫會在一段時間內保持在較高水平 。體溫更高,心率更快,心腦處于供血不足狀態,浴室溫度更高,氧氣不夠 。在潮濕悶熱的浴室里,皮膚的血流量會增加,加重心臟的負擔 。同時可能出現頭暈、心慌、氣短、胸悶等現象 。嚴重時會出現“重力休克”,即面色蒼白、氣喘、頭暈、出汗、惡心或昏厥,甚至導致死亡 。所以,跑完馬拉松后 , 一定要把體溫和心率降到正常水平,才能洗熱水澡 。洗完澡不要用熱水,也不要先用熱水洗頭 。
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