【立定跳遠技巧訓練方法】訓練立定跳遠技巧，雙腳與肩膀同寬，擺臂時屈膝與軀干配合 。起跳時用力蹬地，雙腳盡量向前伸，落地時保證軀干穩定 ， 不要摔落 。集中意念，堅信自己可以跳的更遠 。練立定跳遠的方法其實比較簡單，如果出現落地不穩的話，一般需要多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合 。同時在地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物 。
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