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一天應該喝多少克的酸奶呀

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一天應該喝多少克的酸奶呀

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【一天應該喝多少克的酸奶呀】一天喝酸奶最多250毫升，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的 。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加 。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升 。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1到2杯酸奶為好 ， 最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群 ， 對身體健康有利 。