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女性45歲絕經和54歲絕經，誰的衰老速度更快？說出大實話！( 二 )

衰老雌激素絕經月經



3.煩躁易怒
這個階段的女性情緒波動較大 ， 一些小事都容易讓她們大動肝火 ， 還容易有情緒低落 ， 甚至是抑郁的表現 ， 難以自控 。
4.皮膚變差
由于體內雌激素分泌減少 ， 會導致皮膚出現明顯的變化 ， 表現為色斑、皺紋增多等 。
5.心慌失眠
無緣由的反復失眠 ， 即便是勉強入睡也睡不熟會中途醒來 ， 白天會因此而出現心慌、頭暈等不適癥狀 。

三、身體3處疼痛 ， 警惕絕經帶來的疾病
女性在絕經前后如果發現身上出現了異常的疼痛感 ， 要及時引起警惕 ， 這很可能是疾病的信號 。
【女性45歲絕經和54歲絕經，誰的衰老速度更快？說出大實話！】1.骨骼關節疼痛—可能是骨質疏松
體內雌激素分泌減少會讓鈣質的產出變多 ， 圍絕經期的女性普遍有鈣質缺乏的現象 ， 更容易罹患骨質疏松 ， 身上可能會有關節疼痛的癥狀 。
2.腹部寒痛—警惕宮寒癥狀
50歲左右的女性 ， 很多會有腹部寒痛的表現 ， 這是因為更年期前后月經混亂 ， 導致子宮環境脆弱 ， 更容易被寒邪入侵所致 。 在腹痛的同時 ， 還可能有腹瀉、頭痛以及下肢水腫等癥狀 。

3.頭暈頭痛—貧血癥狀需要注意
處于更年期的女性體內內分泌容易混亂 ， 氣血的分泌也會受到影響 ， 很容易氣血不足 。 再加上更年期的血氣容易被進一步損耗 ， 會增加女性貧血的幾率 ， 日常經常有頭暈頭痛表現 。
四、絕經能“推遲”嗎？我們能做些什么
絕經帶來的不適這么多 ， 那有辦法“推遲”嗎？就像前文說到 ， 絕經歸根結底是卵巢功能的衰退 ， 而這個進程是無法阻止的 ， 一旦開始就剎不住車 。
我們只能通過一些日常生活習慣的調節 ， 盡量讓自己在正常年齡段絕經 。 可以從下面4個方面入手 。
1.戒煙
研究發現 ， 吸煙的女性相較于不吸煙的 ， 絕經出現的年齡平均早了2年 ， 且戒煙還能降低多種癌癥的發生風險 。

2.少熬夜
熬夜會導致體內內分泌功能失調 ， 讓雌激素分泌受影響 ， 容易讓絕經過早來臨 。
3.做好避孕
流產手術過多、過頻會讓女性體內激素分泌紊亂 ， 給子宮內膜帶來較大損傷 ， 容易引起卵巢早衰 ， 更年期提前 。 在沒有備孕需求的時候 ， 一定要做好相關的避孕措施 。

絕經是每個女性都要面對的事情 ， 既然不能推遲 ， 我們就要順其自然 ， 以更加輕松有準備的姿態去面對它 。 而在職場和家庭中 ， 我們也應該對更年期的女性給予更多的關注和包容 ， 助力她們度過這一艱難的時期 。


參考資料：
[1
《40歲絕經和50歲絕經 ， 哪個才正常？晚于這個年齡 ， 小心腫瘤、增生不請自來》. 家庭醫生 2023-12-14
[2
《女性更年期是煎熬期 ， 更是關鍵期！做好這幾件事很重要！》.內蒙古疾控 2022-09-07
[3
《扎心！一些85后已經開始絕經了…》. 成都掌上婦幼 2023-11-28
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