【什么叫有氧運動】有氧運動是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。有氧運動是指在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態，也就是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。有氧運動是強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長，約30分鐘或以上 ， 運動強度在中等或中上的程度 。
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