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打籃球時突然腳底抽筋采取什么措施可以緩解

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打籃球時突然腳底抽筋采取什么措施可以緩解

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1、在抽筋的處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理 。
2、在急性期 ， 也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，并將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時 ， 會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時 ， 神經會將沖動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放松抽筋的肌肉 。
【打籃球時突然腳底抽筋采取什么措施可以緩解】3、拉長肌肉時不能用力過猛 ， 以免拉傷肌肉造成二次傷 。短時間的肌肉抽筋經過處理后即可繼續工作，但再次發生的可能性仍很高 。