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被窩氣候，指人在睡眠時“被窩”里獨特的溫度、濕度和氣流環境，不同的“被窩氣候”，對人們睡眠的持續時間、睡眠深度都能產生一定的影響 。為此，人們應創造最舒適的“被窩氣候” ， 以保證睡眠質量，達到消除疲勞的目的 。
溫度是影響睡眠的最主要的氣象要素 。臥床后能否迅速入睡，與被窩溫度有關 。最適宜的入睡溫度為34攝氏度 。
被窩內的濕度也是影響睡眠的一個重要因素 。被窩內相對濕度要保持在百分之50至60 。
【被窩溫度怎么測量】醫療氣象專家研究發現，最舒適的被窩氣候要求有每秒0.2米的微氣流 。

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