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什么水果抗氧化

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什么水果抗氧化

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以下水果具有抗氧化的作用：
1、藍莓：是花青素含量最豐富的水果 ， 在40余種果蔬中的抗氧化能力排名第一，能保護細胞，避免受到氧化物的破壞 。藍莓具有改善視力、抗皺美白延遲皮膚衰老、防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用；
2、葡萄：含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能 ， 能阻斷游離基因增生 ， 有效延緩衰老，還含單寧酸和檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用；
3、檸檬：含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分 。還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效；
【什么水果抗氧化】4、山楂：含維生素C、維生素E、胡蘿卜素，還含有山楂酸、檸檬酸、果糖等有機物，可改善微循環、擴張冠狀動脈、增加心肌供血量和供氧量，還能促進膽固醇排泄 。