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女性吃藜麥的好處

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女性吃藜麥的好處

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1、呵護經期 。女性在經期時是可以吃藜麥的 。藜麥的性質偏中性 ， 不寒涼，不燥熱 ， 并不會影響經期的行血，甚至還能幫助增強體質 ， 促進血氣運行更順暢 。從成分看，藜麥的籽粒，含量最多的并非碳水化合物，而是優質的完全蛋白、維生素、礦物質及纖維素 。經常將藜麥作為主食來吃，可維護女性的血氣順暢，修復痛經的不適癥狀對身體的損傷 。經期被保護好了，備孕也自然更順利了 。
2、防止妊娠期糖尿病 。如今妊娠期糖尿病越來越普遍 ， 很大原因都在于孕媽為了“補身體”，不恰當地吃下太多高碳水化合物食品，而且飯量增大 ， 多吃少動 。但藜麥可以避免這個問題 。值得一提的是，藜麥的升糖指數很低，GI值僅為35，比起孕期全程吃大米飯（大米升糖指數很高，GI：84）的孕婦來說，更能夠確保孕婦的血糖穩定，預防妊娠期糖尿病 。
【女性吃藜麥的好處】3、孕期吃，對胎兒成長有益 。我們知道，孕婦平時應注意飲食均衡，攝取各種營養物質 ， 才能確保孩子在子宮里健康成長 。針對孕婦的飲食需求，藜麥這種全營養的優質蛋白食物，就顯得尤為適合 。且藜麥含葉酸，一杯藜麥就能提供葉酸78微克 ， 孕婦在孕前期需要長期攝入葉酸，以減少胎兒出生缺陷的風險，保證胎兒的健康發育 。