高考睡不著覺怎么辦 _高考

【高考睡不著覺怎么辦】高考前睡不著覺可采用以下辦法緩解：適當活動、睡前洗澡、睡前不看書、聽呼吸聲、肌肉放松、想象入睡法、培育早睡習慣、睡前情緒要穩定或者在醫生指導下服藥等等。還可適當飲食幫助睡眠，比如：吃葵花籽、核桃、水果、小米和牛奶等等。