【為什么早上跑完步回來吃不下早飯】剛跑完步的人處于興奮狀態，興奮時期吃飯一般比較困難，因為消化食物需要血液主要流經消化道 ， 而這時期血液主要集中在腿部和腳部，所以早上跑完步回來吃不下早飯 。早上鍛煉最好別空著肚子，因為早上血壓低，鍛煉需要消耗能量，所以早上出門前可吃點易消化的東西，休息15至30分鐘再去跑步 。跑完后至少休息10至20分鐘，使身體有足夠的時間放松 。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單 ， 無需特殊的場地、服裝或器械 。跑步有多種類型，如短跑、中長跑、超長距離跑等 。跑速不同，跑距不同 ， 對人體產生的影響也不同 。跑步一般是在清晨或夜晚，沿著公路或在野外環境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，可使人的大腦得到休息 。
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