懶人如何瘦肚子瘦大腿 _知識經驗

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1.首先，患者要控制飲食，每餐吃七到八份。最好少吃油膩、高脂、高糖的食物，適當時多吃水果和蔬菜，或與粗糧混合食用，以增加膳食纖維的攝入，增加飽腹感，延長消化時間，促進體內代謝產物的排泄。
2.每天適當運動，促進新陳代謝，消耗過多能量，減少脂肪生成。
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