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夏季減肥的最快方法有什么 夏季減肥的最快方法

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1、游泳是夏季的季節性減肥運動 。水的導熱系數比空氣大26倍，相同溫度下在水中散熱比在空氣中快20多倍，有效消耗人的熱量 。在水中游100米消耗100大卡熱能，相當于在陸地上跑400米，騎自行車1000米，或者滑冰1500米 。另外，由于水波的作用 ， 不斷摩擦人體皮膚，使皮膚得到放松和休息 。所以經常游泳的人皮膚光滑柔軟 。
2、熱天爬山，體力消耗會增加20%-30%左右 。減肥最好的方法是有氧運動，爬山是夏天最好的有氧運動 。每次爬山準備休息的時候，拿個手表測一下：心跳每分鐘120次，能持續10分鐘，說明運動量達到了燃燒脂肪的目的 。
3、去附近的公園散步 。在城市更重尾氣排放的高溫沐浴下，公園里有水有樹 ， 會帶來些許涼意 。拋開浮躁的心情，夏天散步減肥可謂是極好的心理負重套餐 。
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