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肝毒的“兇手”已公布，銀耳不在榜，3物常吃，清肝解毒，肝重回粉嫩

健康知識養生常識

肝毒的“兇手”已公布，銀耳不在榜，3物常吃，清肝解毒，肝重回粉嫩
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肝臟是人類身體內無可替代的一個器官 ， 肝臟也是一個“工作狂” ， 因為肝臟除了“工作” ， 幾乎沒有任何“動靜” 。 就算是累了 ， 受傷了 ， 也還是一聲不吭 ， 所以肝臟也被稱之為“啞巴”器官 。 真是因為肝臟如此老實 ， 所以一旦肝臟功能受損 ， 人體很難感覺得 ， 肝臟帶著受損的細胞 ， 仍然在日以繼夜的工作 ， 長期下去就會產生病灶 ， 直到爆發肝病 。
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因此生活中要多注意觀察身體的變化 ， 如果身體出現明顯的異常 ， 要盡早檢查肝臟功能 ， 以免肝臟損傷被拖延耽誤 ， 惡化為嚴重的肝病后果 ， 對身體健康和生命健康產生巨大影響 。
一、如果肝臟功能異常 ， 上廁所會有3個異常 ， 看看你有沒有
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1、大便黏膩 ， 不容易沖走
肝臟是人體消耗系統的第一關 ， 肝臟能夠分泌膽汁 ， 將食物殘渣進行消化分解 。 如果肝臟出現問題 ， 那么消化的第一環節會受到影響 ， 膽汁分泌不足 ， 食物消化受到影響 ， 腸胃也無法吸收 ， 就會出現大便黏膩的情況 。
2、排便時顏色出現異常
正常成年人的大便應該是黃色或者褐色 ， 如果發現自己的排泄物顏色呈現陶土色 ， 要引起重視 ， 很有可能是膽汁分泌不足導致腸道消化不良 ， 影響大便顏色 。
3、排尿時小便顏色呈茶褐色
身體健康的成年人的小便顏色應該是淡黃或透明 ， 如果發現自己尿液顏色發褐 ， 看起來就像茶水一樣 ， 很有可能是因為肝臟受損導致的 ， 肝臟分泌過多膽紅素 ， 影響尿液顏色 。
二、哪幾類人容易患上肝病？
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1、孕婦；懷孕導致肝臟負擔加重 ， 誘發妊娠脂肪肝 。
2、經常喝酒的人；酒精會影響肝臟代謝 ， 導致肝臟出現損傷 。
3、長期吃外賣的人：外賣油膩不健康 ， 容易誘發脂肪肝 。
4、經常熬夜的人：熬夜會影響肝臟代謝 ， 誘發肝病 。
5、身體肥胖的人：身體肥胖 ， 代謝紊亂 ， 誘發肝病 。
6、喝水少的人：喝水少會導致身體代謝受到影響 ， 容易誘發肝病 。
三、調理養護肝臟 ， 常吃3物肝重回粉嫩
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養肝食物之一蔬菜水果
蔬菜和水果對肝臟有良好的保護作用 ， 主要因為它們中含有的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的 ， 而其中綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果的預防作用最強 。 每天應吃5種或5種以上的蔬菜水果、正餐時再吃兩份以上蔬菜 ， 可有效降低患肝癌的危險性 。
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養肝食物之二奶制品
奶制品如今也被大眾更加重視 ， 多吃奶制品對肝臟也有重要的保護意義 。 據醫學研究證明 ， 在控制喝酒的情況下 ， 如果每天食用奶制品 ， 如牛奶、酸奶等 ， 患上肝癌的幾率將減少78% 。 中國營養學會建議 ， 成年人每天至少要飲用300毫升牛奶 。
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養肝食物之三雞蛋
小時候媽媽總是讓我們每天吃上一個雞蛋 ， 雞蛋不僅含有豐富的蛋白質 ， 其中富含的卵磷脂還具有促進細胞再生 ， 修復肝臟組織等作用 。 另外 ， 因為雞蛋是一種相對容易消化的食物 ， 因此每天吃一兩個雞蛋 ， 對養肝護肝也具有一定的保健價值 。