【跑步多少天能看出效果】跑步效果主要分為兩種，一種是跑步減肥瘦身的效果，另一種是通過跑步收獲的鍛煉效果，主要表現在身體素質健康方面！如果大家能夠堅持不懈的堅持60天左右，體能會明顯的提高 ， 身體素質會明顯的變強，堅持半年到一年左右，你的免疫力就會大幅度提升！如果我們想通過跑步瘦身，堅持90天左右就會有明顯的效果，隨后減肥的效果會稍有下降 ， 但是仍然會不斷變瘦，一年左右就會變得很好！
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