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方法一：如果胃比較健康的人，可以每天適當?shù)某跃虏耍梢宰鼍虏思咫u蛋，或者做一些韭菜類的餡餅吃，韭菜性溫，有助于補腎 。
方法二：可以去市場買山藥 ， 然后做成有添加山藥的排骨湯 ， 適當?shù)姆劈c枸杞，紅棗之類的 ， 山藥排骨湯對補腎效果還是挺不錯的，而且味道不錯 。
【補腎的方法有什么】方法三：可以用核桃中間的皮來做湯，用來泡水喝，夾在核桃中間的薄薄的皮醫(yī)學(xué)名叫核桃分心木，長時間用這個泡水喝，有助于健脾補腎的作用 。
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