1、高原風采：最好的蟲草生長在海拔 3000 ~5500 米左右的向陽潮濕、土質松軟肥沃的山坡、草甸、灌木叢下 。
2、藏民們彎腰或者趴在地上仔細觀察 ， 沿坡地向上尋找 ， 幸運者可能一天可挖出20-30根，但也有不少連一根也挖不出來的，每根冬蟲夏草真的來之不易 。
3、發現有冬蟲夏草子座(俗稱草頭)后，使用鐵鍬在距離草頭7厘米左右，(注意：太近或太遠都容易挖斷蟲體，也不可用手直接撥草頭采挖，)連草皮深挖9厘米左右，取出冬蟲夏草 。
【找蟲草的好方法】4、因冬蟲夏草分布一般比較集中 ， 所以附近可能還有冬蟲夏草，當地同胞稱為蟲草窩子，25天內，會有新的冬蟲夏草在此范圍生出子座(俗稱草頭)，日后可留意耐心仔細的尋找，密集處一平方米內可發現冬蟲夏草6至22 條左右 。
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