文章插圖
蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，能降低膽固醇，促進脂肪排出體外，維持血糖正常 ， 但是還是要適量為止，且盡量洗干凈連皮一起吃 ， 所含營養在皮和靠近皮部分 。
桃子的血糖生成指數為28，桃含鉀多、含鈉比較少，能夠使血糖降下來 。
葡萄的血糖生成指數為26，葡萄營養豐富 ， 其果肉含約15%～30%的糖類、水分、各種有機酸和礦物質 ， 以及各種維生素、粗纖維、抗壞血酸、卵磷脂等 。
【糖尿病能吃什么水果】橙子的血糖生成指數為43，橙子富含維生素 ， 同時含糖量也非常低，能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖友食用，糖友們可以把橙子榨成汁飲用 。

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