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寒潮一波接著一波？對于高血壓患者，做好5件事，順利安全過寒冬

健康知識養生常識

近日 ， 隨著寒潮一波接著一波 ， 對于有基礎疾病的人們來說是一道非常困難的考驗 。
寒冷季節的氣溫極低、氣候干燥 ， 健康人群都常常感到身體不適 。
而高血壓患者大多會在這樣的時節出現血壓波動 ， 引起各種并發癥的發生 。
高血壓患者要在寒冷的秋冬季節做好日常的自我保健工作 ， 盡可能維持血壓的穩定和正常水平 。
寒潮一波接著一波？對于高血壓患者，做好5件事，順利安全過寒冬
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高血壓病人應該學會這五招 ， 安然度過秋冬：
第一招：學會自測血壓 ， 嚴密監控血壓數值
目前市面上有各式各樣的便攜式血壓測量儀器 ， 適合家庭場景使用 。
如果家中有高血壓患者 ， 就要常備血壓計 ， 學會自己在家測量 ， 以了解血壓水平是否正常 。 測量血壓的最佳時間是每天早晨起床后 ， 測量后將數值記錄下來 ， 以便形成對照 ， 有利于自己了解血壓的變化情況 ， 從而發現異常 。
一旦發生血壓數值異常 ， 不可自己停藥 ， 也不能擅自增減藥量 ， 需要及時就醫 ， 在醫生的指導下進行更換藥物或者增減藥量 。
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【寒潮一波接著一波？對于高血壓患者，做好5件事，順利安全過寒冬】第二招：注意防寒保暖措施
由于寒冷的冬季氣溫非常低 ， 高血壓患者如果受涼就會引發血壓的波動 ， 從而引發身體不適 。
高血壓患者出門時 ， 要根據自身情況增加保暖措施 ， 可以戴上帽子、圍巾和手套 ， 避免局部血管受到寒冷刺激而進行劇烈的收縮 。
如遇到寒潮來襲 ， 要注意增添衣服 ， 預防呼吸道感染疾病 ， 以確保身體狀態的正常穩定 。
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第三招：堅持適度運動
適量的運動有利于患者控制血壓和血脂 ， 減輕各種并發癥的發生率 。
高血壓患者也不例外 ， 選擇自己喜歡并且適合自身病情的運動 ， 適當調節運動強度 ， 每天堅持半小時以上 ， 對高血壓患者的保健有著重要的意義 。
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第四招：堅持藥物治療
氣候極端的嚴冬季節 ， 心肌梗死和腦中風的病人數量會大幅增加 。
高血壓患者要努力將血壓控制在正常水平 ， 在醫生指導下合理用藥 ， 不可因為自我感覺良好或者懼怕藥物副作用就自行停藥 。
如果有一些降壓藥物出現了不良反應 ， 也要及時咨詢醫生 ， 不能擅自更換藥物 。
當病情處于穩定狀態時 ， 即使患者想要增減藥物劑量也需要先得到醫生的建議和許可 ， 不可隨意增減 。
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第五招：保持平和的心態
寒冷的冬季缺少日光照射 ， 可能會引起人們心情低落或者抑郁 。
高血壓患者需注意自身的心態和情緒 ， 避免過度緊張焦慮 ， 勞逸結合 ， 避免過度勞累 ， 從而降低腦中風和心肌梗塞發生的風險 。
積極樂觀、平和的心情有助于高血壓患者的病情恢復 。
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高血壓是一種慢性疾病 ， 需要患者在日常做好自我管理和保養工作 。
尤其在冬季季節 ， 身體代謝速度變慢的情況下 ， 要注意上述五項保健措施 ， 控制好血壓 ， 減少并發癥的發生 ， 安然健康的度過秋冬季節 。