1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉 。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿 。反復此動作 ， 呼吸不要停止 ， 這樣可以鍛煉小腿線條 。
【最快的瘦腿方法介紹】3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉 。
4、散步、走路的時候加快速度 ， 盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，簡單的說就是充滿活力的走路，這樣走路的方式在平時應該養成習慣 。
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