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打籃球怎么運用胯下過人

生活百科籃球

【打籃球怎么運用胯下過人】可用如下方法練習：
1、雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球 。目的是能掌握運球的速率和節奏 。需要注意，要控制好球彈起的高度，不要超過膝蓋，也不要過低，球的落點最好控制在很小的范圍內，最好是一個點 。
2、弓步身側單手前后推拉運球 。目的是通過前后推拉式的運球 ， 加強手對球的控制能力 。同樣需要注意節奏，手要和地面垂直，不要橫過來 。另外就是前后運球的速度 ， 運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處 。
3、雙腳分開與肩同寬 ， 雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球 。這種練習是在上兩個練習的基礎上，進一步加強運球的手感，對協調性的鍛煉也有一定好處 。需要注意，運球的高度不要太高，有一定的速率 ， 俯身不要過低，雙手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置 。