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【剛懷孕沒有胃口該吃什么？】食物形態要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養 。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養豐富 ， 易誘發人的食欲 。
選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯 。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分 。
食品要對味，烹調要多樣化，并應盡量減少營養素的損失 ?？筛鶕牟煌闆r和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物 。如有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等 ， 讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲 。冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等 。烹調過程中盡量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多 ， 不能切后洗菜、泡菜 ， 不能用熱水淘米 。蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量淀粉 ， 因淀粉中有還原型谷胱甘肽，對維生素C有保護作用 。
在進食過程中，保持精神愉快 。如進食時聽輕音樂 ， 餐桌上可放一些鮮花，這樣可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加的食欲，保證胚胎的正常發育 。
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