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【缺VA吃什么補得最快】1、缺VA吃胡蘿卜補得最快。VA是通過貝塔胡蘿卜素轉換過來的，多吃胡蘿卜、西紅柿含有B胡蘿卜素多的蔬菜水果 。谷物盡量別吃經過精加工的，吃些糙米、粗糧等等 。
2、胡蘿卜、西紅柿最好過油，弄熟了吃，這樣B胡蘿卜素才可以被人體吸收 。
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2、胡蘿卜、西紅柿最好過油，弄熟了吃，這樣B胡蘿卜素才可以被人體吸收 。