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怎么調節孩子的抵抗力

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怎么調節孩子的抵抗力

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1、休息：要保證孩子的休息，睡眠的質量要高 。要養成孩子定時睡覺、定時起床的習慣，孩子快睡覺時不可喝太多水 ， 否則會給孩子的腎臟增加壓力 ， 還會引起孩子的起夜 。孩子的午睡不要時間過長，一般在一個多小時就可以了 。
2、食物：給孩子的食物需要精心準備，不要給孩子吃太多零食 。孩子吃太多的零食就會影響正常的吃飯，對營養的攝入非常不利 。孩子的食物要全面一些，不能偏食，還可以適量加上牛奶、水果 。孩子千萬不可以暴飲暴食，盡量避免消化不良 。
3、水：在日常中孩子多喝些水是有好處的 ， 能夠降低出現上火和呼吸道感染的幾率，同時也加強病菌的排出 。
【怎么調節孩子的抵抗力】4、穿衣：通常孩子要比大人穿的少，不過，絕對不要少的過分 。家長盡量選擇純棉類的，比較容易透氣的面料 。